※2019年8月27日追記
この作品はもうダウンロードできません。


誠樹ふぁんの催眠音声置き場「催眠のやつ」さんで配布されている無料の催眠音声作品(全年齢向け)。

今回紹介する作品は、催眠にまだ慣れていない人を対象に
穏やかな声のお姉さんがゆっくりと催眠の世界へ案内します。

作品名にもなっている初心者にターゲットを絞った催眠を施しているのが特徴で
リラックスに十分な時間を割いて暗示を受け入れやすい環境を整えたり
シンプルな技術を使って段階的に催眠の感覚を強く自覚させてくれます。
催眠の気分を味わいやすい催眠
お姉さんに催眠をかけてもらい、その後自由にイメージするお話。

「これから あなたに簡単な催眠術をかけます」
お姉さんは穏やかで落ち着いた声の女性。
音声を聴く際の心構えを簡単に説明すると
早速主人公を催眠状態に導くための準備を始めます。

本作品は彼女がいくつかのオーソドックスな技法を用いて聴き手を催眠状態に誘導し
それから自分の行きたい場所ややりたいことを好きにイメージします。

催眠をかけた後に無音の時間が15分ほど用意されてますので
その間にボーっとするなり、自然と湧いてくるイメージを楽しむといったスタンスです。
癒しの要素が強い作品ですからそのまま寝てしまう人もいるでしょうね。

催眠およそ17分間。
まずは目を開けたまま深呼吸をしたり手足を順に脱力していきます。

「右腕に意識を傾けて 右手で拳を作り ぎゅーっと握ってください」
「動かそうとしても動かない 動かそうと思わない 右手、右足、左手、左足 どんどん力が溶け出していく」

こういったシーンは他の催眠音声でも結構見かけるものなのですが
彼女は催眠を始める前に「聞こえてくる声を自然体で受け止めてください」と簡単な心得を教え
脱力シーンでは具体的に何をすればいいのかを説明し
のんびりとした口調でタイミングよく暗示を入れる丁寧なリードをしてくれます。

全体的に彼女がセリフの間を長めに取って語りかけてくれるおかげで
その声を聴いているだけでも妙に心地いいとか、安心感を覚えると思います。
そしてその感覚は催眠に必要な信頼関係の構築やリラックスに繋がります。
催眠に不慣れな人でも無理なくついていける作りになっています。

体をリラックスさせた後は心のリラックス。
目線を遥か遠くへ向けながら彼女のカウントに合わせて目を閉じ
再度深呼吸をしてリラックス感をさらに膨らませます。

「だんだん目が閉じてくる 目が重い まぶたが重い それでも 目は閉じないで もう少し開けていてください」
ここまで目を開けたまま取り組んでいたおかげで
実際に聴いてみると瞼に重さを感じる人がかなりいると思われます。
そして閉じた瞬間、ものすごく大きな癒しを感じるでしょう。

直後の深呼吸も最初に行った時とは微妙に違った感覚がするはずです。
そうやって彼女は催眠に入りつつあることを自覚させてくれます。

私も催眠音声を聴き始めたばかりの方から主にメールで
「こういう体験をしたのですが催眠に入ってるんでしょうか?」というご意見をちょくちょくいただきます。
ですからこういったアプローチは有効なんじゃないかなと思います。

そして最後は目の前に長い廊下をイメージし
彼女のカウントに合わせてゆっくり進み、少し休むのを数回繰り返します。

「3,2,1,はい 目が閉じる 目が閉じると もっとふわふわになる」
長めのカウントを数え、直後に短いカウントで目を覚まし、また閉じるのを繰り返すのですが
後になるほど瞼を開けるのがちょっと辛く感じるとか
瞑ってるほうが安心する気分が強くなっていくかもしれません。

そしてこの行為は催眠と半覚醒状態を小まめに往復することになるため
結果的により深い催眠状態に入りやすくしてくれます。

しっかりとリラックスさせ、催眠状態を少しずつ丁寧に深めていく。
まさに初心者のために作られたと言っても過言ではない優しい催眠が繰り広げられています。
癒しにも訓練にも役立つ作品
不慣れな人が催眠の感覚を味わう本来の使い方はもちろん
短時間でのリラックスやリフレッシュにも使えるとっつきやすい作品です。

お姉さんは終始優しい口調と態度を維持しながら
聴き手に嫌悪感を与えないよう言葉を選んでゆっくりと催眠を進めます。
使われている技術も古典系の非常にオーソドックスなものばかりですし
適度に確認のセリフを投げかけて催眠の入り具合を実感させてもくれます。
シンプルかつコンパクトにまとまっている作品という印象を受けました。

深化後のイメージについては人によって内容が随分変わるでしょう。
ですが無音になる=自分の内面に目を向ける余裕が生まれることから
催眠の感覚を再認識しやすいひと時になるのは確かです。
お風呂に入っている、あるいは宙に浮かんでいるような不思議で心地よい感覚です。

催眠というものの存在をわかりやすく教えてくれる作品です。
催眠音声を聴き始めたばかりの人、なかなか入れないと感じている人には特におすすめします。

CV:誠樹ふぁんさん
総時間 33:44(うち15分間は無音)

誠樹ふぁんの催眠音声置き場「催眠のやつ」
http://phan.itigo.jp/yuuki_000/oheya/index.html
(ページ下部の画像からサイトに入り、左中ほど「全年齢対象」一番下の「初めて用催眠」が本作品です)